okej to zrobie tak jak wy mowicie.Pocwiecze "na sucho" i potem wezme sie za jakies suplementy.Mam jeszcze pytanie wiecie co to kurza klatka?Kolega z ktorym latam na siłke wlasnie ma taka wade i nie wie jak to skorygowac ja mu mowilem ze moze rozpietki mu pomoga ale prosza was jeszcze o rady
[...] na siłowni : Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf prosty/łamany, hantle, ławka łamana Dieta : Nie mam dokładnie rozpisanej diety ale staram się jeść zgodnie z zaleceniami aby dostarczyć odpowiednia ilosc b/ww/t i kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
1)typ budowy ciała - endomorfik 2) wiek - 17 3) waga/wzrost - 73/170 4) staż treningowy - 6-7miesięcy 5) cel cyklu - sucha masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - bcaa, gultamina, białko, hmb(mało) 7) stosowane wcześniej spalacze - TSE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nigdy nie brałem 10) [...]
nie będe oryginalny...Na początek polecam: 1) http://www.sfd.pl/forum_10/ 2) pozniej możesz spróbować: http://www.sfd.pl/suplementy/ (dobrze po tym idzie - i kłóc sie nie trzeba) aaa, no i coś co działa na każdego: http://www.sfd.pl/search.asp Pozdrawiam
wiesz pewnie ze myślałem ale niestety moja sytuacja finansowa nie pozwala mi w tej chwili na suplementy, narazie większość kasy idzie na pieluchy dla synka, a bułe to jem z schabowym od mamusi :)
ollie11 wszystko fajnie ale dalej nic o tobie niewiemy, po to jest ANKIETA żebys dac ludziom ogólny zarys twojej osoby. suplementy widze że sie w tym lubujesz , na półke daj sobie spokój, to dodatki do dobrze juz ogarnietej diety i jezeli chcesz żeby to mialo prawdziwy sens to jedz.
[...] : 177 Cel treningowy : przyrost suchego miesnia, siła Staż treningowy na siłowni : nie caly rok Uprawiane inne sporty : boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia Dieta : zdrowo sie odzywiam Przeciwskazania medyczne : zadne Zażywane suplementy :clen burexin II wyciskanie lezac: 85 kg
raz dziennie na ofie to wysokie libido wg mnie. Wiekszosci osob wystarcza 2-4 razy w tygodniu. Jak masz problemy z postawieniem masztu to viagra jest dtricte od tego. Ewentualnie suplementy zwiekszajac eprodukcje tlenku azotu tez powinny troche pomoc. Wysilek aerobowy oraz odpowiednia dieta sa nieocenione w zwiekszaniu checi i mozliwosci.
Płeć: Męzczyzna Wiek: 18 Waga 80 wzrost: 178 cm cel treningowy: poprawa wyglądu Staż: 3 miesiące na siłownie Sporty: brak Dostęp do sprzętu: mały atlas,( ławeczka, maszyna do barków, wyciąg) hantle sztanga. Dieta: brak Przeciwskazanie: brak Suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: własny ( dodalem go wyżej)
[...] 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
canert - kolejnosc rczaej 1. dieta 2. trening 3. regeneracja 4. suplementy do autora - białko czy carbo - to mozesz sobei kupic na poczatek... ew. jakies witaminy rozbuduj klatkę, staraj się prostować, a na uwypkulenie klatki (ni etlyko dlatego ze to mięnie rozbudowuje ale po prostu uwypukla i klatka staje sie iwększa troche) prznoszenie [...]
dodaj aeroby po treningu; pobiegaj w zimie troche; pilnuj kalori <żebyś nie był na + 2000 kcalori>; szkoda kasy na suplementy spalające tłuszcz w okresie masy; cla to drogi bajer;
witaj, zerknij na produkt od ALL-a https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Intra_Workout_Pro_Series-opis36351.html osobiscie glownie korzystac z BCAA, ale mialem mozliwosc tetsowac powyzszy suplement i sprawdza sie idealnie, ma wszystko co trzeba na treningu zerknij tez na moj wpis [...]
[...] to zastanawialo- ukladanie treningu pod cykl. Czesto ludzie popelniaja ten blad, ze pytaja jaki trening pod kreatyne? Analogia tutaj jest wbrew pozorom. Chodzi o to, ze suplementy czy sterydy maja dac mozliwosc ciezszej pracy. Ale jesli ktos juz nie daje rady bez tych srodkow. A ukladanie progamu "na chwile" dla potrzeb cyklu [...]
Patrz też na to kto Ci daje jakie rady. Jak widzisz Ruda ma status specjalisty, liczba postów napisanych i przeczytanych też o czymś świadczy, możesz przejrzeć Jej dzienniki i zobaczyć ile już osiągnęła. Mądrze Ci mówi, słuchaj, zaufaj albo nie zawracaj głowy :-) "za młoda" nie oznacza to samo co przy filmach "dozwolone od lat 18tu". Tu chodzi o [...]
Płeć : Meżczyzna Wiek : w czerwcu 18 Waga : 78 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa mieśniowa Staż treningowy na siłowni : 6mies Uprawiane inne sporty : MMA Dostęp do sprzętu -full osprzęt Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy : Brak
) wiek 19 3) waga/wzrost 80/176 4) staż treningowy w sumie z 2 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy rozne xpand , cell pump itp 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny miesiac 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]
